STRESS REDUZIEREN -
DAS KURSPROGRAMM
Spürbar entspannen. Nachhaltig regulieren. Kompetent begleitet
.
Dauerhafter Stress ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Hinweis darauf, dass Ihr Nervensystem Unterstützung braucht. In unserem wöchentlichen Stressmanagement-Kurs lernen Sie, wie Sie Spannung gezielt abbauen, innere Ruhe wiederfinden und Ihre Selbstregulationsfähigkeit langfristig stärken.
Der Kurs verbindet osteopathische Prinzipien, moderne Atemarbeit und praxisnahe Stressregulation zu einem klar strukturierten, medizinisch fundierten Gesamtkonzept.
Das Wichtigste auf einen Blick
Ein ruhiger klarer Rahmen - damit du wieder spürbar in deine Balance kommst.
Wann?
Jeden Dienstag um 19:00 Uhr (ab August 2026)
Wie?
Atmung + Körperübungen + Stresskompetenz
Wo?
Praxis für Osteopathie, Rheinstr. 34, 65185 Wi
Leitung
Maurice Weinfortner Osteopath|Heilpraktiker|Physio
Warum dieses Programm so gut passt
Du bekommst einen stabilen, sicheren Rahmen – und Tools, die du wirklich in deinen Alltag integrierst.
Regulation statt „nur Entspannung“
Du lernst, wie du dich in stressigen Momenten zielsicher herunterregulierst – ohne Druck, ohne Show.
-
Mehr Ruhe im Körper
-
Weniger Grübeln
-
mehr Klarheit
-
Spürbare Entlastung
Osteopathisch inspiriert
Sanfte Körperübungen entlasten typische Stressareale (Brustkorb, Zwerchfell, Nacken/Schultergürtel)
-
Atmung & Haltung verbessern
-
Spannungssysteme lösen
-
Mehr Bewegungsfreiheit
Alltagstauglich & nachhaltig
Du bekommst Mini-Routinen (2–6 Minuten), die auch bei vollem Kalender realistisch sind.
-
Tools für Job & Familie
-
Schlaf & Regeneration unterstützen
-
Langfristige Stresskompetenz
So ist eine Stunde aufgebaut
Ruhig, strukturiert und professionell - damit dein Nervensystem Sicherheit bekommt.
1) Ankommen & Check-in (5–10 Min.)
Kurzer Fokus: Wie ist dein Stresslevel heute? Wo sitzt Spannung im Körper?
2) Atem-Regulation (15–20 Min.)
Du übst Atemmuster, die beruhigen: z. B. länger ausatmen, Rhythmus finden, Nervensystem stabilisieren.
3) Körperarbeit (15–20 Min.)
Sanfte Übungen – osteopathisch inspiriert – für Brustkorb, Zwerchfell und den Schulter-Nacken-Bereich.
4) Integration & Transfer (10–15 Min.)
Du gehst mit einer konkreten Mini-Routine nach Hause, die du direkt umsetzen kannst.
Preise
Wähle die Variante, die zu Dir passt!
5er-Karte
Ideal, um eine Routine aufzubauen und erste Effekte zu stabilisieren.
Hier Anmelden
Häufige Fragen
Kurz beantwortet - damit du schnell entscheiden kannst.