Natuerliche Intelligenz

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Wie viel Einfluss hast du auf dein alltägliches Wohlbefinden?

Unser Nervensystem beeinflusst, wie wir denken, fühlen und handeln. Auch unsere Erfahrungen, Gedanken und Bewertungen spielen dabei eine wichtige Rolle. Stress, Grübeln und wiederkehrende Reaktionsmuster können uns den Alltag erschweren.

Doch unser Körper verfügt über natürliche Fähigkeiten, die uns helfen, mit Belastungen umzugehen und wieder ins Gleichgewicht zu finden.

In unserem Workshop möchten wir diese Zusammenhänge verständlich machen und gemeinsam erkunden, wie wir durch bewusste Wahrnehmung, Atmung und Bewegung Einfluss auf unser Erleben nehmen können.

Du möchtest dabei sein?

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Einführungsworkshop

Wissen · Werkzeuge · Anwendung

1. Das Nervensystem verstehen

Wie funktioniert unser Nervensystem? Was geschieht bei Stress, Angst, Freude oder Entspannung?

Wir beschäftigen uns mit der Stressphysiologie, Fight or Flight, Ansätzen der Polyvagaltheorie und dem Einfluss unserer Gedanken und Bewertungen auf körperliche Reaktionen.

2. Möglichkeiten der Regulation kennenlernen

Regulation bedeutet nicht, ständig entspannt zu sein, sondern flexibel auf Anforderungen reagieren und wieder in Erholung finden zu können.

Wir erkunden Atmung, Körper- und Sinneswahrnehmung sowie Bewegung – mit Elementen aus Yoga, Qi Gong, Mobility, Faszienarbeit und intuitiver Bewegung.

3. Wissen erleben und im Alltag anwenden

Kurze praktische Einheiten, eigene Erfahrungen und Austausch begleiten den Tag.

Wir zeigen Möglichkeiten, die Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt zurückzubringen und kleine, alltagstaugliche Gewohnheiten zu entwickeln.

Samstag, 28.11.2026 · 09:00–17:00 Uhr

Praxis MWO · Rheinstraße 34 · Wiesbaden

149 € · Maximal 10 Teilnehmende

Neugierig geworden?

Vier Folgetermine – Zeit zum Erleben und Vertiefen

Vier zweistündige Abende, an denen wir einzelne Methoden intensiver kennenlernen und erleben.

08.12.2026 – Dein Atem als ständiger Begleiter

Eine angeleitete Atemreise.

15.12.2026 – Deine Sinne: die Verbindung zwischen dir und der Welt

Bewusstes Wahrnehmen, Orientieren und Meditation.

12.01.2027 – Aktiver Spannungsabbau durch Neurogenes Zittern

Körperliche Spannungszustände erkunden und Möglichkeiten zum Loslassen kennenlernen.

19.01.2027 – Yin Yoga: Entspannungsreise

Sanfte, länger gehaltene Positionen und bewusstes Nachspüren.

Jeweils 19:00–21:00 Uhr

Praxis MWO · Rheinstraße 34 · Wiesbaden

Deine Buchungsmöglichkeiten

- Einführungsworkshop: 149 €

- Einzelner Folgetermin: 40 €

- Gesamtprogramm: 279 €

Wer wir sind

Sonja Reif

Heilpraktikerin | Körpertherapie

Ich bin Heilpraktikerin mit Aus- und Weiterbildungen in Yoga, Atemarbeit, somatischer Bewegung und Entspannungsverfahren. Aktuell bilde ich mich in personzentrierter Gesprächstherapie nach Carl Rogers und Focusing weiter.

In meiner Arbeit verbinde ich therapeutisches Gespräch mit Körperwahrnehmung, Atmung und Bewegung. Mich beschäftigt besonders, warum wir oft genau wissen, was uns guttun würde, es aber im Alltag trotzdem schwer umsetzen können.

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Maurice Weinfortner

Heilpraktiker | Osteopath

Maurice bringt seine osteopathische Perspektive und Erfahrung in der körperorientierten Arbeit ein.

Warum wir diesen Workshop anbieten

Wir möchten nicht einfach weitere Tipps zum Umgang mit Stress geben. Wir möchten zeigen, welche Fähigkeiten wir bereits besitzen und wie wir sie im Alltag wieder bewusster nutzen können – mit verständlichem Wissen, eigenen Erfahrungen und einem mitfühlenden Blick auf uns selbst.

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Anmeldung

Wir freuen uns auf dich!

Ob Einführungsworkshop, Folgetermine oder das gesamte Programm: Gib deine E-Mail-Adresse ein und erhalte den Link zum Anmeldeformular.